누구나 한번쯤

아프면 하루쯤 굶어도 될까? 고양이와 강아지가 아플 때 밥을 거르는 이유 고양이 8마리와 강아지 3마리, 무려 11마리의 동물과 함께 살다 보면 사람에게는 보이지 않는 동물들의 행동을 참 많이 관찰하게 됩니다. 저는 20년 가까이 동물을 키우면서 한 가지 신기한 모습을 자주 보았습니다. 평소 잘 놀고 잘 먹던 고양이나 강아지가 갑자기 아프면 구석진 곳에 들어가 나오지 않는 것입니다. 밥도 먹지 않고 물도 거의 마시지 않습니다. 그러다가 하루 이틀 지나면 슬그머니 모습을 드러내 물을 마시고 밥을 먹기 시작합니다. 그리고 어느 순간 다시 평소처럼 뛰어다니고 잘 놉니다. 물론 급성으로 심하게 아파 축 처져 있거나 상태가 눈에 띄게 나빠진 아이는 바로 동물병원에 데려갑니다. 하지만 숨어서 쉬고 밥을 먹지 않는 정도라면 조금 지켜보기도 했습니다. 그 모습을 보면서 문득 이런 생각이 들었습니다. “동물도 아프면 스스로 굶으면서 몸을 회복하는 것 같은데, 사람도 아플 때 하루 정도 굶으면 몸이 좋아지지 않을까?” 동물은 아프면 왜 숨어서 굶을까? 고양이는 본능적으로 몸이 약해졌을 때 조용하고 안전한 장소를 찾는 행동을 합니다. 야생에서 아픈 동물은 포식자에게 쉽게 노출될 수 있기 때문에 몸을 숨기고 움직임을 줄이는 것이 생존에 도움이 되었을 것입니다. 식욕이 떨어지는 것도 질병이나 통증이 있을 때 나타나는 흔한 반응입니다. 하지만 이것을 **“굶으면 병이 낫는다”**고 생각해서는 안 됩니다. 동물이 먹지 않는 것은 몸이 스스로 치료하기 위해 의도적으로 단식하는 경우도 있겠지만, 질병 때문에 식욕이 떨어진 결과일 수도 있습니다. 특히 고양이는 오랫동안 먹지 않으면 지방간(간지질증) 같은 심각한 문제가 생길 수 있기 때문에 “아프니까 알아서 굶겠지” 하고 오래 방치해서는 안 됩니다. 그렇다면 사람도 아플 때 굶어볼까? 결론부터 말하면 무조건 굶는 것은 권하지 않습니다. 감기나 과식처럼 속이 불편할 때 잠시 식사량을 줄이고 몸을 쉬게 하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 하지만 물과...

   여름철 상추·날채소 먹을 때 구충제 먹어야 할까? 구충제 복용법과 꼭 지켜야 할 위생수칙 여름이 되면 상추, 깻잎, 부추, 오이 같은 싱싱한 채소를 많이 먹게 됩니다. 특히 텃밭에서 직접 따온 채소나 농촌에서 재배한 채소를 생으로 먹을 때면 문득 이런 생각이 듭니다. “날채소를 많이 먹는데 혹시 기생충이 생기는 것은 아닐까?” 저도 구충제는 봄·가을에 한 번씩 먹는 것으로만 알고 있었는데, 여름철 날채소를 많이 먹으니 구충제를 따로 먹어야 하는지 궁금해졌습니다. 결론부터 말하면 날채소를 먹었다고 해서 예방 목적으로 구충제를 반드시 복용해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 중요한 것은 채소를 깨끗하게 씻고 손 위생을 지키는 것입니다. 구충제, 무조건 봄·가을마다 먹어야 할까? 예전에는 가족들이 함께 봄과 가을에 구충제를 챙겨 먹는 경우가 흔했습니다. 하지만 현재 우리나라에서는 회충 같은 토양매개성 기생충 감염이 과거보다 크게 감소했습니다. 질병관리청 자료에서도 현재 회충증은 국내에서 매우 드물게 발생하는 것으로 안내하고 있습니다. 따라서 건강한 성인이 아무런 증상이나 감염 위험이 없는데 단순히 계절이 되었다는 이유만으로 구충제를 정기적으로 먹어야 한다고 생각할 필요는 없습니다. 특히 “상추를 먹었으니 구충제를 먹어야 한다”는 식으로 생각하는 것은 정확하지 않습니다. 그렇다면 날채소를 먹을 때 무엇을 조심해야 할까? 기생충 감염은 채소나 물, 토양 등에 오염된 기생충의 충란을 섭취하면서 발생할 수 있습니다. 질병관리청은 편충 등의 예방을 위해 채소를 깨끗이 씻어 먹고, 음식을 먹기 전과 화장실 사용 후 손을 씻는 등 개인위생을 지키는 것을 중요하게 안내하고 있습니다. 따라서 상추나 깻잎을 먹을 때는 다음과 같이 하는 것이 좋습니다. 1. 흐르는 물에 충분히 씻기 잎채소는 한 장씩 펼쳐 흐르는 물에 충분히 씻어주세요. 특히 잎 사이사이에 흙이나 이물질이 붙어 있을 수 있기 때문에 대충 한 번 헹구는 것보다 꼼꼼하게 씻는 것이 좋습니다. 2. 씻은 채소를 ...

  "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 은퇴 후 배우고 싶은 악기, 지금 시작해도 늦지 않습니다 은퇴 후 배우고 싶은 악기, 어떤 악기가 좋을까요? 오늘은 오랜만에 악기사에 다녀왔습니다. 문을 열고 들어서는 순간 눈이 휘둥그레졌습니다. 피아노부터 바이올린, 첼로 같은 현악기, 플루트와 색소폰 같은 관악기, 그리고 신기하게 생긴 타악기와 팀파니까지…… 정말 세상에는 이렇게나 많은 악기가 있었나 싶었습니다. 무엇보다 제 마음을 사로잡은 것은 가지런히 놓여 있는 악기들의 모습이었습니다. 반짝반짝 빛나는 건반과 금빛으로 빛나는 관악기, 나무의 결이 아름다운 현악기를 바라보고 있으니 저도 모르게 이런 생각이 들었습니다. '나도 하나 골라서 배워볼까?' 사실 은퇴 후에는 시간이 많아질 것 같지만 막상 하루를 보내다 보면 특별히 할 일이 없어 허무하게 느껴지는 순간도 있습니다. 젊을 때는 가족을 위해, 생업을 위해, 자녀를 위해 살다 보니 정작 내가 배우고 싶었던 것을 뒤로 미뤄놓고 살아왔습니다. 그래서 이제는 조금 달라지고 싶습니다. '나를 위한 공부 하나쯤은 시작해도 되지 않을까?' 그런 생각으로 악기사에 들어갔습니다. 은퇴 후 악기 배우기가 좋은 이유 악기를 배우는 것은 단순한 취미가 아닙니다. 새로운 악보를 읽고 손가락을 움직이고 소리를 듣는 과정 자체가 매일의 작은 도전이 됩니다. 특히 은퇴 후에는 규칙적으로 연습할 수 있는 취미가 있다는 것이 큰 장점입니다. 아침에 커피 한 잔을 마시고 피아노 앞에 앉아도 좋고, 오후에 바이올린을 켜며 음악과 시간을 보내도 좋습니다. 플루트나 색소폰을 배우면서 좋아하는 곡 하나를 완성해 보는 것도 멋진 일이겠지요. 처음에는 '도레미'도 서툴던 사람이 어느 날 한 곡을 끝까지 연주하게 된다면 얼마나 뿌듯할까요. 나이가 들어가는 것은 새로운 것을 포기해야 한다는 뜻이 아니라, 오히려 지금까지 미뤄두었던 나의 꿈을 하나...

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."   장기기증 신청 후 내가 갑자기 사망한다면? 자녀들이 꼭 알아야 할 장기기증과 장례 절차 저는 오래전부터 연명치료 거부 의사를 밝혀두었고, 장기기증도 신청해 두었습니다. 가끔 이런 생각을 합니다. ‘내가 어느 날 갑자기 사고로 세상을 떠난다면, 내 아이들은 어떻게 해야 할까?’ ‘장기기증을 신청했으니 내 몸은 어디로 가는 걸까?’ ‘장기를 기증하고 나면 시신 없이 장례를 치러야 하는 것은 아닐까?’ 저처럼 장기기증을 신청해 놓은 분이라면 한 번쯤 궁금해할 내용입니다. 장기기증을 신청했다고 무조건 장기를 기증하는 것은 아니다 먼저 알아둘 것이 있습니다. 장기기증 희망등록을 해두었다고 해서 사망하면 무조건 장기를 적출하는 것은 아닙니다. 실제 장기기증이 가능한 상황인지 의료진이 판단하고, 특히 뇌사 장기기증의 경우 뇌사 판정이라는 별도의 의학적·법적 절차를 거칩니다. 뇌사란 단순히 의식이 없는 상태가 아니라 뇌 전체의 기능이 회복 불가능하게 소실되고 자발적인 호흡도 할 수 없는 상태를 말합니다. 삼성서울병원 역시 뇌사 장기기증은 사고나 질병으로 뇌의 모든 기능이 소실되어 회복 가능성이 없는 경우 이루어진다고 설명하고 있습니다. 내가 사고로 뇌사 상태가 된다면 어떻게 될까? "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 예를 들어 교통사고나 갑작스러운 뇌출혈 등으로 병원에 실려 갔다고 생각해 보겠습니다. 의료진이 치료를 했지만 회복이 불가능하고 뇌사 가능성이 있다고 판단하면 장기구득기관 등에 통보되고, 장기기증에 관한 절차가 시작될 수 있습니다. 그다음에는 신체검사와 필요한 검사를 하고, 뇌사 1차 조사 → 뇌사 2차 조사 → 뇌파검사 → 뇌사판정위원회 등의 절차를 거쳐 뇌사를 판정합니다. 이후 이식에 적합한 장기를 확인하고 국가가 관리하는 장기이식 체계를 통해 이식 대상자를 선정합니다. 즉, ...

  나이가 들수록 부부가 함께 생활하면서 사소하지만 정말 스트레스가 되는 일이 하나둘씩 생깁니다. 그중에서도 남편이 화장실을 지저분하게 사용하는 문제는 생각보다 많은 아내들이 겪는 고민입니다. 저 역시 그렇습니다. 남편에게 “제발 앉아서 소변을 봐주세요”라고 몇 번이고 이야기해도 잘 고쳐지지 않습니다. 화장실에 들어갈 때마다 변기 주변을 살펴보고, 바닥을 닦고, 변기를 청소하다 보면 어느 순간 화장실을 사용하는 것이 아니라 매번 대청소를 하러 들어가는 기분이 듭니다. 집 화장실만 그런 것이 아닙니다. 가게 화장실도 제가 쫓아다니며 닦아야 하니 속상할 때가 많습니다. 왜 남편들은 화장실 습관을 잘 고치지 못할까? 물론 모든 남성이 그런 것은 아닙니다. 하지만 오랫동안 같은 방식으로 생활해온 사람에게는 화장실 사용 습관도 하나의 몸에 밴 생활습관입니다. “흘렸으면 닦아야지.”                   “다른 사람이 사용하려면 깨끗하게 해놓아야지.” 이런 생각을 당연하게 해온 사람도 있지만, 반대로 화장실 청소를 주로 아내가 해왔다면 본인은 그 불편함을 크게 느끼지 못할 수도 있습니다. 특히 나이가 들면 시력이나 신체 움직임, 소변 줄기의 조절 문제 등도 영향을 줄 수 있습니다. 예전에는 본인도 모르게 조금씩 튀었던 것이 나이가 들면서 더 심해질 수도 있습니다. 그래서 무조건 “왜 이렇게 지저분하게 해!”라고 혼내는 것만으로는 해결되지 않습니다. 잔소리보다 효과적인 방법은 ‘규칙’을 만드는 것 계속 잔소리를 하면 남편도 처음에는 듣다가 어느 순간부터는 잔소리 자체를 배경음처럼 생각할 수 있습니다. 그래서 방법을 조금 바꿔보는 것이 좋습니다. 첫 번째는 화장실 사용 규칙을 딱 하나만 정하는 것입니다. “앞으로 소변은 무조건 앉아서 봐주세요.” 처음부터 여러 가지를 요구하지 말고 이것 하나만 정하는 것입니다. 그리고 남편에게 이렇게 말해보는 것도 좋습니다. "이 포스...

 2026 소상공인 정책자금 총정리! 40년 장사한 나도 몰라서 못 받은 혜택이 이렇게 많았습니다 "조금만 더 일찍 알았더라면..." 저는 소상공인으로 40년 가까이 장사를 하면서 수많은 어려움을 겪었습니다. IMF도 견뎌냈고, 코로나19도 버텼으며, 경기 침체와 매출 감소까지 모두 경험했습니다. 그런데 최근에서야 알게 된 사실이 하나 있습니다. 정부와 지자체에서 지원하는 정책자금과 각종 지원사업을 생각보다 많은 소상공인들이 모르고 지나친다는 것입니다. 저 역시 "나 같은 사람은 해당이 안 되겠지."라는 생각으로 신청조차 하지 않았던 경우가 많았습니다. 하지만 조금만 관심을 가지면 받을 수 있는 지원이 생각보다 다양했습니다. 2026년 소상공인 정책자금이란? 소상공인 정책자금은 정부가 소상공인의 경영 안정을 위해 저금리 융자와 각종 지원을 제공하는 제도입니다. 은행 대출보다 금리가 낮고, 상환 조건도 비교적 유리한 경우가 많아 사업 운영에 큰 도움이 됩니다. 특히 매출 감소, 시설 개선, 디지털 전환, 재창업, 성장 지원 등 목적에 따라 다양한 정책이 운영되고 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 대표적인 지원사업 1. 일반경영안정자금 운영자금이 부족한 소상공인을 위한 대표 정책입니다. 원재료 구입이나 임대료, 인건비 등 사업 운영에 필요한 자금을 지원받을 수 있습니다. 2. 시설개선자금 노후된 매장을 리모델링하거나 장비를 교체할 때 활용할 수 있습니다. 3. 스마트상점 지원사업 키오스크, 스마트오더, 무인결제, POS 시스템 등 디지털 장비 도입 비용 일부를 지원받을 수 있습니다. 4. 온라인 판로 지원 네이버 스마트스토어, 쿠팡, 해외 온라인 판매 등 온라인 시장 진출을 위한 교육과 마케팅 지원도 받을 수 있습니다. 5. 소상공인 교육 창업교육, 마케팅, 세무, AI 활용, 온라인 판매 교육 등을 무료 또는 저렴한 비용으로 받을 수 있습니다...

살아가면서 가장 어려운 선택이 있다면, 그것은 사랑하는 부모님의 마지막 시간을 함께하는 일인지도 모릅니다. 며칠 전, 우리 가족은 또 한 번 가슴 졸이는 시간을 보냈습니다. 근 조주문 큰동생과 올케는 어머니 곁을 밤새 지켰습니다. '이번에는 정말 마지막일지도 모른다.' 모두가 그렇게 생각했습니다. 사실 이런 일은 처음이 아닙니다. 한 달 전에도 갑자기 상태가 나빠져 119 구급차를 타고 큰 병원으로 가셨습니다. 그때 담당 의사 선생님은 조용히 말씀하셨다고 합니다. "어머님은 노환으로 인한 자연스러운 과정입니다. 오늘 밤 돌아가셔도 이상한 일이 아닙니다." https://link.coupang.com/a/fYsL5VKWrY 그 말을 듣는 순간, 자식들의 마음은 무너졌습니다. 하지만 더 마음이 아팠던 것은 정작 어머니께서는 병원에 가지 않겠다는 뜻을 보이셨다는 것입니다. "나 안 갈란다…." 그 짧은 표현 속에는 얼마나 많은 마음이 담겨 있었을까요. 병원은 살기 위해 가는 곳이지만, 어쩌면 어머니는 익숙한 집에서 가족 얼굴을 보며 마지막 시간을 보내고 싶으셨는지도 모릅니다. 그런데 자식은 그 모습을 보고만 있을 수가 없습니다. 혹시 병원에 가지 않아 돌아가시면 평생 후회할 것 같고, 119를 부르면 또 힘든 검사와 치료를 받으셔야 합니다. 결국 우리는 또 구급차를 부르게 됩니다. 그리고 병원에서는 응급처치를 받고, 며칠 뒤 다시 집으로 오십니다. 그러면 얼마 지나지 않아 같은 일이 반복됩니다. 답례품 119… 응급실… 입원… 퇴원… 그리고 다시 위급한 순간…. 이런 일이 계속 반복되는 가정이 우리나라에는 생각보다 정말 많습니다. 노환은 병이 아니라 삶의 마지막 과정입니다 노환은 감기처럼 치료해서 낫는 병이 아닙니다. 나이가 들면서 심장과 폐, 신장 등 여러 장기의 기능이 서서히 약해지는 자연스러운 과정입니다. 병원은 위급한 증상을 일시적으로 완화할 수...

  반려동물을 키우는 사람들이 공통적으로 하는 말이 있습니다. "내가 돌봐주는 것 같지만, 사실은 내가 더 큰 위로를 받는다." 저 역시 그 말에 깊이 공감합니다. 현재 강아지 세 마리와 고양이 여섯 마리를 함께 생활하고 있습니다. 대부분은 인연처럼 찾아온 아이들입니다. 특히 길고양이가 우리 창고에 들어와 새끼를 낳았을 때는 모른 척할 수가 없었습니다. 그 작은 생명들을 외면하기에는 제 마음이 허락하지 않았습니다. 많은 사람들이 "동물을 키우는 사람들은 심성이 따뜻하다"는 말을 합니다. 물론 모든 사람이 그렇다고 단정할 수는 없지만, 적어도 생명을 귀하게 여기고 작은 존재를 배려하는 마음만큼은 분명 더 커지는 것 같습니다. 반려동물은 장난감이 아니라 가족입니다 반려동물을 입양하는 순간부터 가장 중요한 것은 책임감입니다. 귀엽다고 데려왔다가 시간이 지나 귀찮다고 버리는 일은 절대로 있어서는 안 됩니다. 동물들도 기쁨과 슬픔을 느끼고, 주인을 기다리며 사랑을 표현하는 소중한 생명입니다. 반려동물을 키우기로 했다면 끝까지 함께하겠다는 마음가짐이 먼저 필요합니다. 매일 해야 하는 가장 기본적인 돌봄 동물을 키우면서 가장 중요한 것은 규칙적인 생활입니다. 깨끗한 물을 항상 준비해 주고, 정해진 시간에 사료를 챙겨주는 것은 기본입니다. 특히 고양이는 화장실이 조금만 더러워져도 스트레스를 받기 때문에 모래를 자주 갈아주고 청결하게 관리해야 합니다. 저도 매일 사료와 물을 새것으로 갈아주고, 모래도 자주 정리합니다. 말은 못 하지만 아이들은 이런 작은 정성을 모두 느끼는 것 같습니다. 계절마다 필요한 돌봄이 다릅니다 여름에는 더위가 가장 큰 적입니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 우리 창고에는 에어컨이 없어 선풍기를 하루 종일 틀어줍니다. 시원한 물도 자주 갈아주고 햇볕을 피할 수 있는 공간도 만들어 놓았습니다. 겨울에는 전기매트를 깔아 따뜻하게 지낼 수 있도...

요즘 동네를 둘러보면 가장 눈에 띄는 운동 중 하나가 바로 파크골프입니다. 공원이나 전용 구장에는 아침부터 많은 사람들이 파크골프를 즐기고 있으며, 특히 60~80대 시니어들의 참여가 크게 늘고 있습니다. 주변에서 "파크골프 정말 재미있다", "건강에도 좋다"는 이야기를 듣다 보면 나도 한번 시작해 볼까 하는 생각이 들곤 합니다. 저 역시 65세가 되면서 새로운 취미를 찾고 있습니다. 하지만 한편으로는 "지금 시작해도 늦지 않을까?", "처음부터 장비를 사야 할까?", "레슨은 꼭 받아야 할까?" 하는 궁금증이 생겼습니다. 그래서 초보자의 입장에서 파크골프를 알아보았습니다. 65세에 시작해도 늦지 않습니다 결론부터 말씀드리면 전혀 늦지 않습니다. 파크골프는 기록 경쟁보다 건강과 즐거움을 위한 생활 스포츠입니다. 실제로 70~80대에 처음 시작해 대회에 참가하거나 동호회 활동을 하는 분들도 많습니다. 나이가 많다고 주저할 이유는 없습니다. 오히려 은퇴 후 규칙적인 운동과 새로운 인간관계를 만들기에 아주 좋은 취미입니다. 파크골프가 인기 있는 이유 파크골프는 일반 골프보다 배우기가 훨씬 쉽습니다. - 공 하나와 클럽 하나만 사용합니다. - 경기 규칙이 비교적 간단합니다. - 걷기 운동을 함께할 수 있습니다. - 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다. - 비용이 일반 골프보다 훨씬 적게 듭니다. 무엇보다 자연 속에서 운동하며 사람들과 대화하고 웃을 수 있다는 점이 가장 큰 매력입니다. 처음부터 장비를 구입해야 할까요? 초보자라면 처음부터 비싼 장비를 살 필요는 없습니다. 많은 파크골프장에서는 클럽과 공을 대여해 주기 때문에 먼저 몇 차례 체험해 보는 것을 추천합니다. 몇 번 경험해 본 뒤 "정말 계속하고 싶다"는 생각이 들면 그때 자신의 체형과 예산에 맞는 장비를 구입하면 됩니다. 클럽 가격도 다양하며, 너무 비싼 제품보다 초보자용 제품으로 시작해도 충...

  시니어 합창경연대회, 심사위원은 무엇을 볼까? 평가 포인트 10가지 시니어 합창경연대회를 준비하다 보면 단원들이 가장 많이 하는 질문이 있습니다. "심사위원들은 무엇을 가장 중요하게 볼까요?" 노래만 잘하면 되는 것 같지만 실제 심사는 훨씬 다양한 요소를 평가합니다. 음정과 박자는 기본이고, 화음, 표현력, 무대 매너, 팀워크까지 종합적으로 살펴봅니다. 이번 정선아리랑합창제와 같은 시니어 합창경연대회를 준비하며 저도 심사 기준을 다시 공부하게 되었습니다. 우리 합창단뿐 아니라 전국의 모든 시니어 합창단에 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리해 봅니다. 정선아리랑합창제 신청 1. 정확한 음정 가장 기본이면서도 가장 중요한 평가 항목입니다. 아무리 아름다운 목소리라도 음정이 흔들리면 좋은 점수를 받기 어렵습니다. 특히 파트별 음정이 정확하게 맞아야 화음이 살아납니다. 2. 화음의 균형 합창은 혼자 잘하는 노래가 아닙니다. 소프라노, 알토, 테너, 베이스가 서로 조화를 이루며 하나의 소리를 만들어야 합니다. 어느 한 파트가 지나치게 크거나 작으면 전체의 균형이 무너질 수 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 3. 리듬과 박자의 정확성 빠른 부분과 느린 부분을 정확하게 표현하는 것도 매우 중요합니다. 지휘자의 손끝을 보며 모두가 같은 박자로 노래할 때 안정감 있는 무대가 완성됩니다. 4. 발음과 가사의 전달력 가사가 또렷하게 전달되어야 관객도 노래의 감동을 함께 느낄 수 있습니다. 입을 충분히 열고 정확한 발음으로 노래하는 습관이 필요합니다. 5. 음악적인 표현력 단순히 음만 맞추는 것이 아니라 곡의 분위기와 감정을 표현하는 능력도 중요합니다. 밝은 곡은 밝게, 감동적인 곡은 깊이 있게 표현하면 심사위원의 마음에도 오래 남습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 6. 지휘자와 단원의 호흡 지...

시니어 합창경연대회는 단순히 노래를 잘하는 것만으로 좋은 결과를 얻을 수 있는 무대가 아닙니다. 연습 과정부터 건강관리, 복장, 무대 매너까지 모든 준비가 어우러질 때 비로소 감동적인 공연이 완성됩니다. 저도 시니어 합창단을 운영하며 대회를 준비하는 과정에서 "무엇부터 준비해야 하지?"라는 고민을 많이 했습니다. 그래서 대회를 앞둔 일정에 맞춰 꼭 확인해야 할 체크리스트를 정리해 보았습니다. 정선아리랑 시니어 합창제 자세히 알아보기 D-30, 한 달 전 준비 대회가 한 달 정도 남았다면 가장 중요한 것은 연습 계획을 세우는 일입니다. 우선 모든 단원의 참석 가능 일정을 확인하고 연습 시간을 확정합니다. 빠지는 단원이 많으면 화음이 흔들릴 수 있으므로 출석률을 높이는 것이 중요합니다. 경연곡의 음정과 리듬, 가사를 다시 한번 점검하고, 파트별로 부족한 부분을 집중 연습합니다. 지휘자의 해석과 표현을 통일하는 것도 이 시기에 마무리해야 합니다. 복장도 미리 결정합니다. 의상, 신발, 액세서리까지 통일감을 갖추면 무대의 완성도가 높아집니다. 정선 아리랑 합창 대회 신청 D-14, 2주 전 준비 이제는 노래를 외우는 단계에서 벗어나 표현력을 살리는 연습을 해야 합니다. 웃는 표정, 시선 처리, 입장과 퇴장 순서까지 실제 공연처럼 연습합니다. 가능하다면 연습 장면을 휴대전화로 촬영해 보세요. 생각하지 못했던 자세나 표정을 확인하고 개선할 수 있습니다. 단원들의 건강 상태도 점검합니다. 목감기나 무리한 일정은 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." D-7, 일주일 전 준비 일주일 전에는 새로운 것을 배우기보다 지금까지 연습한 내용을 안정시키는 것이 중요합니다. 무리하게 큰 소리를 내기보다 정확한 음정과 화음을 맞추는 데 집중합니다. 대회 장소와 이동 시간도 다시 확인하고, 필요한 서류와 준비물을 미리 챙겨 둡니다. 복장은 한 번 입어 보고 ...

  시니어 합창경연대회가 가까워질수록 단원들의 마음에는 설렘과 함께 걱정도 커집니다. "과연 잘할 수 있을까?", "무대에서 실수하면 어떡하지?", "단원들의 호흡이 잘 맞을까?" 하는 생각은 어느 합창단이나 똑같습니다. 저 역시 합창단을 이끌며 대회를 준비하는 과정에서 여러 가지 고민이 생겼습니다. 그래서 이번에는 대회를 앞두고 단장과 단원들이 함께 준비해야 할 일들을 하나씩 정리해 보았습니다. 목감도라지 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 무엇보다 중요한 것은 출석입니다 합창은 혼자 잘한다고 좋은 공연이 되는 것이 아닙니다. 한 사람이 빠져도 화음의 균형이 달라집니다. 따라서 대회 전에는 가능한 한 모든 연습에 참석해야 합니다. 개인 사정이 있더라도 미리 알려 서로 일정을 조율하는 것이 중요합니다. 연습에 꾸준히 참석한 만큼 무대에서 자신감도 생기게 됩니다. 2. 악보는 완벽하게 숙지하기 연습 때마다 악보만 바라보면 지휘자를 놓치게 됩니다. 대회에서는 지휘자의 손끝 하나에도 집중해야 합니다. 가사와 음정, 박자를 미리 충분히 익혀 자연스럽게 노래할 수 있도록 반복 연습하는 것이 좋습니다. 집에서도 매일 20~30분 정도 연습하면 훨씬 큰 효과를 볼 수 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 3. 서로의 소리를 듣는 연습 합창은 자신의 목소리를 크게 내는 것이 아니라 옆 사람과 아름답게 어우러지는 음악입니다. 소프라노, 알토, 테너, 베이스가 서로 균형을 이루어야 좋은 합창이 만들어집니다. 자신의 소리보다 다른 파트의 소리까지 들으려는 노력이 필요합니다. 4. 표정도 음악입니다 아무리 노래를 잘해도 얼굴이 굳어 있으면 감동이 줄어듭니다. 밝은 미소와 자연스러운 표정은 관객에게 따뜻한 감동을 전합니다. 특히 시니어 합창단은 인생의 경험이 담긴 따뜻한 ...

생 기부공식 생기부공식 65세 만학도의 도전! 국가장학금으로 서울사이버대학교를 다니며 느낀 점 나이가 들면 공부는 끝이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 저는 65세가 되어 다시 대학생이 되었습니다. 그것도 국가장학금의 도움을 받아 서울사이버대학교에서 새로운 꿈을 키우고 있습니다. 장학금 처음에는 "내 나이에 무슨 대학이냐"라는 생각도 했습니다. 컴퓨터도 익숙하지 않고, 온라인 수업을 따라갈 수 있을까 걱정도 많았습니다. 하지만 막상 시작해 보니 늦었다고 생각했던 시간이 오히려 가장 좋은 시작이었습니다. 사이버대학교, 생각보다 학비가 저렴하지 않습니다 많은 분들이 사이버대학교는 학비가 매우 저렴할 것이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 한 학기 등록금이 결코 적은 금액이 아닙니다. 그래서 경제적인 부담 때문에 망설이는 분들도 많습니다. 다행히 저는 국가장학금을 신청하여 등록금 부담을 크게 덜 수 있었습니다. 덕분에 배움을 계속 이어갈 수 있었고, 새로운 인생을 시작하는 계기가 되었습니다. 국가장학금은 젊은 사람만 받는 것이 아닙니다 많은 어르신들이 "국가장학금은 젊은 학생들만 받는 것 아니냐"고 생각하시는데 그렇지 않습니다. 소득 기준 등 지원 요건을 충족하면 나이와 관계없이 신청할 수 있습니다. 만학도도 충분히 도전할 수 있으며, 조건에 해당하면 도움을 받을 수 있습니다. 저 역시 국가장학금 덕분에 학업을 이어가며 새로운 꿈을 향해 나아가고 있습니다. 배움에는 나이가 없습니다 저는 서울사이버대학교에서 공부하며 정말 많은 것을 배우고 있습니다. 새로운 전공 공부는 물론이고, 컴퓨터 활용 능력도 늘었으며 다양한 연령의 학생들과 소통하면서 세상을 보는 시야도 넓어졌습니다. 무엇보다 자신감이 생겼습니다. "나도 할 수 있다." 이 한마디가 제 삶을 바꾸었습니다. 대학은 8학기, 누구에게나 열린 기회입니다 사이버대학교는 일반적으로 8학기 과정으로 운영됩니다. 직장인도, 주부도, 은퇴하신 분도...

광천김 쿠팡 마켓플레이스 초보자 도전! 처음이라면 이렇게 시작하세요 요즘 부업이나 온라인 판매에 관심을 갖는 분들이 가장 먼저 도전하는 곳이 바로 쿠팡 마켓플레이스입니다. 예전에는 온라인 쇼핑몰을 운영하려면 홈페이지를 만들고 광고도 해야 했지만, 지금은 쿠팡이라는 거대한 플랫폼을 활용하면 초보자도 판매를 시작할 수 있습니다. 저 역시 처음에는 '과연 내가 할 수 있을까?'라는 걱정이 앞섰습니다. 하지만 하나씩 배우다 보니 누구나 충분히 도전할 수 있다는 자신감이 생겼습니다. 이번 글에서는 쿠팡 마켓플레이스 초보자가 반드시 알아야 할 시작 방법을 소개해 드리겠습니다. 광천김 1. 먼저 사업자등록을 준비하세요 쿠팡 마켓플레이스에서 본격적으로 판매하려면 사업자등록이 필요합니다. 가까운 세무서나 홈택스를 통해 신청할 수 있으며, 통신판매업 신고도 함께 준비하면 좋습니다. 이 과정이 어렵게 느껴질 수 있지만 한 번만 해두면 꾸준히 온라인 판매를 이어갈 수 있습니다. 2. 쿠팡 마켓플레이스 가입하기 사업자등록이 완료되면 쿠팡 판매자센터에 가입합니다. 판매자 정보와 정산받을 계좌를 등록하면 기본 준비는 끝납니다. 육개장라면 처음에는 메뉴가 복잡해 보이지만 자주 사용하다 보면 자연스럽게 익숙해집니다. 3. 팔릴 만한 상품을 찾으세요 초보자들이 가장 많이 하는 실수가 자신이 좋아하는 물건만 판매하는 것입니다. 중요한 것은 소비자가 찾는 상품입니다. - 계절상품 - 생활용품 - 주방용품 - 반려동물용품 - 건강용품 - 어린이용품 이처럼 꾸준히 판매되는 상품부터 시작하는 것이 실패 확률을 줄이는 방법입니다. 4. 경쟁상품을 반드시 분석하세요 같은 상품이라도 판매자마다 가격과 사진, 상세페이지가 다릅니다. 상품 등록 전에 꼭 확인해야 할 것은 - 판매가격 - 배송방법 - 리뷰 개수 - 상품 이미지 - 상품명 이 다섯 가지입니다. 잘 팔리는 상품에는 반드시 이유가 있습니다. 5. 상품명은 검색이 잘 되도록 작성하세요 SEO와 ...